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イライラしていたり、肩を常にすくめている、姿勢が悪いとよく言われる、お腹がカチカチに硬くなっていう人は生理痛がひどかったり、頭痛がする、便秘などの症状を持った人が多い印象です。

 

この症状を見ただけでも、なんだか身体が固まってしまいそうなイメージがわきますね。
無意識のうちに身体を固めてしまっている時は深い呼吸がしにくい状態だといえます。

 

深い呼吸ができない状態というのは、呼吸運動に大きく関与している胸郭の動きが減ってしまい、その場合は呼吸だけではなく歩行やバランス能力低下などを招くことになります。

 

呼吸に着目することで集中力を高める、記憶する、電車で立っている時のバランスをよくするなど、普段の何気ない生活の中でも変化を感じることができると思います。
せっかくいい食事をして栄養を取っていても、それをエネルギーに変えるためには酸素が必要となるので、身体の中から綺麗にするためにも必要なことですね。

 

本日お読みいただきありがとうございました。

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