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こんばんは❗
女性のリハビリテーション研究会です💡

今日は転倒と栄養についてのお話です✏

海外の研究によると血中のビタミンD濃度が
低下していると身体機能低下が起こると
いわれています。
また、ビタミンDを毎日摂取していると転倒
リスクが19%低下したという報告もあります。

ビタミンDは骨の代謝に関与することが
有名ですが…
その他に筋肉の中でたんぱく質の合成を
助けるという働きもあります❗

筋肉の中にはビタミンDのレセプターが存在
する為ビタミンDを摂取する事で筋の修復や
増強が生じると考えられています。

ではビタミンDが多く含まれてる食品は何か?
代表的なものとして
・いわし
・さけ
・うなぎ
・きくらげ など…

しかしビタミンDは嬉しいことに
あることをするだけで、
体の中で作れちゃうんです❗

それは…
日光浴です🌄✨

食品でビタミンDを摂取するより
日光浴をしてビタミンDを作った方が
素早く体の中で働いてくれるという
メリットもあります❗

その他にもウーマンズヘルスケア
フォーラム2017東京大会では
栄養のお話が聞けます💡

今年のウーマンズヘルスケア
フォーラム2017東京大会では
去年より講師の方が増え、
様々な分野のお話がきけます❗

【ウーマンズヘルスケアフォーラム2017in東京】
〔会場〕浅草ヒューリックホール
〔日時〕2017年10月15日(日)
    10:00〜18:30
〔対象〕医師、療法士、看護師、その他セラピスト等
〔料金〕参加費:¥12,960(税込)
    実技チケット:¥1,080/1講座(税込)
お申し込みはコチラ▶︎

【ウーマンズヘルスケアフォーラム2017in福岡】
〔日時〕2017年11月26日(日)9:00〜17:00
〔会場〕 南近代ビル
〔対象〕医師、療法士、看護師、その他
〔料金〕プレミアム席(限定16席):¥18,800(税込)
    A席(120席):¥16,800(税込)
    B席(214席):¥14,800円
お申し込みはコチラ▶︎

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